Pelle secca in inverno: come idratarla?

Ogni anno in concomitanza all’abbassamento delle temperature si presentano puntualmente i classici inestetismi della cute: arrossamenti, prurito, pelle poco elastica o facilmente irritabile. Le zone più colpite sono tipicamente braccia, gambe, viso e mani, che sono anche tra le più delicate del corpo.

Pelle e idratazione: i rischi dell’inverno

Il principale motivo alla base di tutte queste problematiche è la scarsa idratazione cutanea e la spiegazione è proprio nella composizione della pelle. Infatti, il derma contiene il 70% di acqua, mentre l’epidermide (ossia lo strato più esterno) ha una percentuale che varia dal 35% al 20%. Non appena la percentuale di acqua presente scende al di sotto del 20% si presentano le prime conseguenze e la pelle diventa secca e screpolata.

L’inverno è dunque una stagione che mette a dura prova la pelle: il freddo restringe i vasi sanguigni mentre gli ambienti troppo caldi possono ridurre l’umidità dell’aria.

Ma anche altri fattori possono indebolire la nostra pelle. Ad esempio, docce lunghe e calde assottigliano il film protettivo della pelle. Il freddo, poi, riduce il nostro desiderio di bere accrescendo il rischio di disidratazione. Per approfondire leggi Quanta acqua bere?

Anche i detergenti troppo aggressivi possono causare problemi eliminando il sebo che protegge la pelle. Farmaci per ipertensione, acne, colesterolo e allergie possono anch’essi avere effetti negativi sulla pelle.

Pelle secca in inverno: cosa fare?

I consigli per una corretta idratazione della pelle in inverno sono dunque vari:

1. applicare delle creme idratanti intensive e nutrienti
2. seguire una corretta alimentazione che comprenda alimenti ricchi di vitamina A, B, C ed E e sali minerali come magnesio, zinco e selenio
3. dato che il 24% degli italiani dichiara di bere meno di 1 litro al giorno, ricordare che la quantità consigliata di acqua è di circa 2 litri al giorno
4. andrebbe invece ridotta l’assunzione di alcool e caffè che aumentano la disidratazione. Leggi anche Quanto vino bere?
5. effettuare docce brevi (10 minuti al massimo) utilizzando detergenti delicati
6. utilizzare scrub esfolianti per eliminare le cellule morte e rigenerare la pelle e trattamenti nutrienti a base di elementi naturali
7. fare sport per attivare la microcircolazione
8. indossare vestiti fatti con tessuti naturali e lavarli con detersivi delicati.